Asupan konsumsi ini bikin depresi

 

Perasaan stres, sedih atau depresi bisa disebabkan oleh makanan atau minuman. Ahli gizi Deborah Enos menunjukkan tiga asupan yang sebaiknya dihindari pada saat-saat tertentu, misalnya ketika sedang bersantai atau liburan, bila tak ingin mengalami depresi.

1. Tepung gandum, pasta atau roti bagel terbukti memicu depresi bagi wanita berusia 50-77 tahun. Hal itu ditemukan pasca penelitian terhadap 40 ribu lebih wanita di AS pada Oktober 2013.
2. Minuman ringan bersoda juga terbukti dari penelitian mampu memicu depresi. Enos pun tidak merekomendasi minuman jenis ini saat sedang haus.
3. Penelitian yang dilakukan pada 2012 dan diterbitkan dalam jurnal Public Health Nutrition menunjukkan 51% orang berisiko depresi setelah mengonsumsi makanan cepat saji dibandingkan sebaliknya. Makanan jenis ini di antaranya hot dog, pizza, dan hamburger.

original post http://beritagar.com